本文摘要：痛经系指经期前后或行经期间，经常出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身呼吸困难，严重影响日常生活者。
痛经系指经期前后或行经期间，经常出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身呼吸困难，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。
现在许多女性朋友都十分注目这个问题，现在我来向大家讲解女人痛经该怎么办？减轻痛经的的饮食休养原则痛经饮食休养原则一、合理营养，补足维生素e类食品。合理营养的拒绝，主要是指食物中应当所含机体所必须的一切营养素，它还包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等七大营养素。
维生素e有保持生殖器官长时间机能和肌肉新陈代谢的起到，其含量低的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等，痛经患者不应多不吃些此类食物。痛经饮食休养原则二、根据痛经有所不同展现出的方剂必须，分别给与温通、顺气、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者，不应不吃些温经散寒的食品，如羊肉、狗肉、雀肉、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，不应不吃些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。
身体虚弱、气血不足者，宜不吃些补气、白花、补肾之品，如鸡、乌骨鸡、鸡血、海参、鲨鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药等。痛经饮食休养原则三、可必要饮酒。
酒类温阳通脉、行气散寒、必要喝些米酒、曲酒或酒酿等，可起散瘀缓痛的起到，对预防痛经不利。女人痛经怎么办？减轻痛经的食疗方法1、黑豆蛋酒汤取黑豆60克，鸡蛋2枚，米酒120毫升。
再行将黑豆、鸡蛋煮沸用文火煎煮，蛋熟去壳再行熬数分钟，冲进米酒衣，每天2次，同义20天为1个疗程。限于于气血双亏之痛经。
2、益母草元胡枣蛋所取益母草30克，元胡索15克，鸡蛋3枚，大枣10枚。再行将益母草、元胡索、大枣、鸡蛋特清水适度熬至蛋煮，去壳后再行熬片刻，去渣所取汁，饮汤食蛋，每次1个，每天3次。可活血理气、化瘀解热。
限于于经行量较少、血瘀作痛、舌质绿亮有瘀点或瘀斑者之痛经。3、姜艾鸡蛋将艾叶9克截断，生姜15克拍碎，与鸡蛋2个一起放进锅中，煮沸300毫升同熬，蛋去壳，复入原汁中烧煮5分钟。
温经散寒解热。趁热饮汤吃蛋，每日1次，5日为1个疗程。
行经前3日服用。4、姜艾薏苡仁粥干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎所取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟期，全草汁同熬至煮。
具备温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。限于于寒湿凝滞型痛经。
5、桂枝大枣汤取大枣10枚，桂枝10克，山楂20克，红糖30克。再行将桂枝、大枣、山楂水煎所取汁，重新加入红糖浸泡后趁热饮服，每天2次。可温经散寒、活血止痛。限于于遗传病或经期小腹疼痛、得热痛减半、行经量较少等所致气滞血瘀痛经。
6、生姜花椒红枣汤所取生姜20克，花椒9克，红枣10枚。水煎去药渣，重新加入红糖适度温服。月经前每天1次，连服3天。
可温经散寒解热。限于于寒凝气滞、经行通畅、色黯有块、畏寒肢冻所致痛经。7、山楂桂枝红糖汤山楂肉15克，桂枝5克，红糖30-50克。
将山楂肉、桂枝取出瓦煲内，特清水2碗，用文火煎剩1碗时，重新加入红糖，调匀，浸泡才可。具备温经通脉，化瘀解热功效。
限于于妇女寒性痛经症及面色无华者。8、山楂葵子红糖汤山楂、葵花子仁各50克，红糖100克。以上用料一同放进锅中煮沸适度同煎或调味，去渣所取汤。
具备补中益气，健脾益胃，和血悦色功效。限于于气血两虚型痛经症。
此汤宜在月经来潮前3-5日饮用，解热、美容效果较佳。减轻痛经别忘了4款茶1、痛经茶构成：香附10克，乌药10克，延胡索10克，肉桂3克凡因外不受寒湿气血严重不足或情志通畅等因素，引发月经前或行经时小腹隐痛时感胀满，或时感觉小腹阴冷，待热则舒者，是非上药研碎成末，以沸水冲泡代茶，每日2剂，连服3~5天。本茶方温经理气止痛起到较强。
2、活血茶构成：红花5克，檀香5克，绿茶1克，赤砂糖5克凡月经量较少，小腹胀痛，经色紫暗有块者，可再行将红花檀香研碎后与绿茶稍作煎煮，重新加入赤砂糖后饮服，每日1~2剂，连服3~5天，全方性味略显甘温，具备显显的活血化瘀解热起到。3、月季花茶构成：月季花10克，红茶1.5克，赤砂糖25克凡月经前1~2日或经期微有小腹胀满隐痛，经量较少者，可在月经来潮前3~4天取本茶剂，以沸水冲泡代茶饮衣；倒数服用1周左右，往往可接到理想的疗效。4、调经茶构成：五味子60克，川芎10克，益母草45克凡经行腹痛，月经量较少而通畅者，是非上药研碎后，以沸水冲泡或煮沸稍煎煮，代茶频饮，每日1剂，连服5天。
本茶方补血调经解热起到强劲。
本文关键词：云开·全站app官网登录,云开·全站app官网登录(中国)官方网站,开云官方下载
本文来源：云开·全站app官网登录-www.wxbhzdh.com